21 जून यानि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस। योग इस दुनिया को भारत की ओर से दिया गया एक ऐसा उपहार है जो जीवन को एक नई दिशा प्रदान करता है। जीवन में चाहे कितनी भी परेशानियां क्यों ना हों, योग उन्हें काफी हद तक कम कर देता है। साल 2015 में पहली बार इसे अतंरराष्ट्रीय दिवस घोषित किया गया और दुनियाभर में लोगों ने योग के फायदे को जाना। इसे 21 जून को इसलिए मनाया जाता है क्योंकि यह दिन साल का सबसे लंबा दिन होता है और योग भी सबको लंबी आयु देता है। 

योग करने से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है। बारिश के मौसम में कई प्रकार की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है लेकिन अगर नियमित रूप से योग किया जाए तो इन बीमारियों से बचा जा सकता है। इसका कारण ये भी है कि बदलते मौसम का सबसे ज्यादा प्रभाव श्वसन तंत्र और पाचन तंत्र पर पड़ता है। पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ने से अपच, गैस, लूज मोशन और डायरिया जैसी बीमारियां होती हैं। वहीं श्वसन तंत्र पर प्रभाव पड़ने से अस्थमा, साइनस जैसी बीमारियां होती हैं। दैनिक रूप से योग करने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती है। इसके लिए कपालभाती, नौकासन, नाड़ी शोधन प्राणायाम आदि सहायक होते हैं।

योग करने से वजन नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। इसके लिए सूर्य नमस्कार और कपालभाति जैसे प्रणायाम उपयोगी होते हैं। नियमित रूप से योग करने से वजन में कमी आती है। साथ ही इससे यह भी समझ मिलती है कि किस प्रकार का भोजन करना चाहिए और कब करना चाहिए।

रोजमर्रा के जीवन में बहुत सी ऐसी परिस्थितियां आती हैं जो हमें तनाव ग्रसित कर देती हैं। कई बार तो लोग इतना तनाव में आ जाते हैं कि उन्हें डिप्रेशन हो जाता है और वह आत्महत्या तक कर लेते हैं। अगर सुबह की ठंडी हवा में शांत जगह बैठकर नियमित रूप से योग किया जाए तो ना केवल तनाव दूर होता है बल्कि जीवन की परेशानियों को समझने और उनका हल खोजने में भी सहायता मिलती है।