समय पर भोजन न करने, गरिष्ठ भोजन करने या बार-बार भोजन करने से पेट खराब हो जाता है। भागदौड़ भरी जिन्दगी के कारण खाने-पीने में भी लापरवाही हो जाती है। इसका सीधा प्रभाव पाचनतंत्र पर पड़ता है, जिससे पेट की खराब, बदहजमी, अपच, दस्त और गैस बनने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आप भी पेट खराब होने से परेशान रहते हैं तो ये घरेलू उपाय कर सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, पेट की खराबी से ग्रस्त व्यक्ति खाए हुए आहार को ठीक से पचा नहीं पाता, इसलिए रोगी को भोजन के प्रति अरुचि हो जाती है। उचित खानपान और जीवनशैली का पालन कर पाचनतंत्र को सही रखा जा सकता है। आइए इसके बारे में जानते हैं।
पेट की खराबी क्या है? (What is Upset Stomach in Hindi?)
अस्वस्थ खान-पान और तनावयुक्त जीवनशैली के कारण पाचन संबंधित समस्याएँ हो जाती हैं। खाए हुए भोजन का पचने के बाद जो आहार रस बनता है, उसी से शरीर की सभी धातुएँ पुष्ट होती हैं। इसी से दोष धातुएँ संतुलित अवस्था में रहती हैं, और व्यक्ति स्वस्थ रहता है। यदि लीवर में मौजूद एन्जाइम अपना कार्य ठीक से नहीं करते तो अपच की समस्या हो जाती है। यह बहुत तकलीफदेह होती है।
पेट खराब होने के कई कारण हो सकते हैं, जो ये हैंः-
पेट की खराबी में या पेट रोग होने पर ये लक्षण दिखाई देते हैंः-
अगर आपका पेट खराब या पेट फूलना हो गया है, तो आप इन घरेलू उपायों से पेट को ठीक कर सकते हैंः-
दालचीनी पाचनक्रिया में सुधार लाती है, और पेट में बनने वाली गैस पेट की बीमारी से भी छुटकारा दिलाती है। एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबालें, और पी लें। दालचीनी को चाय में डालकर भी पी सकते हैं।
सुबह एवं शाम के भोजन से आधे घंटे पहले 15-20 मि.ली. एलोवेरा के ताजे जूस का सेवन करें। यह पेट की खराबी या पेट की बीमारी को ठीक करता है।
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें। इसे गुनगुना कर के पिएँ। यह उपाय खराब पेट या पेट की बीमारी को ठीक करने में मदद करता है।
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच अदरक रस, और दो चम्मच शहद मिलाकर पिएँ। खराब पेट में यह लाभदायक होता है।
एक गिलास पानी में नींबू या सेब के सिरके को मिलाकर भोजन के पहले पिएँ। पेट खराब होने पर इस उपाय को आजमाएं। यह बहुत लाभ पहुंचाता है।
पेट खराब होने के समस्या से बचने के लिए या उससे राहत पाने के लिए खान-पान और जीवनशैली में बदलाव लाने की ज़रूरत होती है-
पेट की खराबी के दौरान आपका खान-पान ऐसा होना चाहिएः-
पेट की खराबी के दौरान आपकी जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-
पेट की खराबी में आपको ये परहेज करना चाहिएः-
योग के इन आसनों से भी आप पाचन संबंधी विकारों को दूर कर सकते हैं।
पेट खराब क्यों होता है?
भोजन में की गई लापरवाही के कारण कभी ना कभी हर व्यक्ति को पेट की खराबी से जूझना पड़ता है, लेकिन यदि हमेशा ही अनुचित और अत्यधिक गरिष्ठ भोजन किया जाए तो पेट एवं लिवर के एन्जाइम में गड़बड़ी हो जाती है। ये सब बार बार पेट खराब होने का कारण बन जाता है।
पेट की खराबी की रोकथाम कैसे की जा सकती है?
पेट खराब होने पर घरेलू उपचार के साथ खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए, तथा उचित आहार ही लेना चाहिए। भोजन को सही प्रकार से ग्रहण करने से आहार रस अच्छी प्रकार बनता है। इससे शरीर के दोष एवं धातुएँ संतुलित अवस्था में रहते हैं, और पाचन तंत्र सुचारू रूप से कार्य करता है।
यदि किसी व्यक्ति को बार-बार पेट से जुड़ी दिक्कतें हो रही हों, साथ ही उपरोक्त लक्षण भी दिख रहे हों तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लेकर उपचार शुरू कर देना चाहिए। ये लक्षण अल्सर या आमाशय के कैंसर में भी बदल सकती है।
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