कुण्डलिनी ऊर्जा के जागरण की अत्यन्त गोपनीय विधियों में से एक है भुजंगासन पूर्ण सूर्य नमस्कार की पांचवीं स्थिति, भुजंगासन, संस्कृत के शब्द ‘भुजंग’ से उत्पन्न हुआ है, जिसका अर्थ होता है ‘सर्प’ और आसन का अर्थ है ‘स्थिति’। इसे कोबरा सर्प की स्थिति (सर्पासन) भी कहा जाता है, यह आसन अधिक झुकाव की प्राथमिक नींव है। इस आसन में, पूरा शरीर कोबरा के सिर की तरह उठ जाता है, जो सर्पाकार कुण्डलिनी-मेरुदण्ड के आधार में कुण्डली के रूप में स्थित विभव ऊर्जा के जागरण का प्रतीकात्मक रूप होता है। अगर यह ठीक से किया जाये तो यह हमारी मेरुदण्ड और कमर के निचले भाग को शक्ति देता है।
इस आसन को नहीं करना चाहिये अगर-
आपको हाल ही में पीठ या रीढ़ में चोट लगी हो।
आपकी पीठ की पेशियां कमजोर हों।
आप गर्भवती हैं।
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