मौसम कोई भी हो, चाहें गर्मी, सर्दी या बरसात, हमारी गलत दिनचर्या, गलत खान-पान, रहन-सहन, गलत श्वास-प्रश्वास प्रक्रिया, कमज़ोर पाचन शक्ति इत्यादि ऐसे कई कारण हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमज़ोर कर बीमारियों को आमंत्रित करते रहते हैं।
शरीर रूपी गाड़ी ठीक से चलती रहे और हम जि़ंदगी के सफर का आनन्द लेते रहें इसके लिए अति आवश्यक है कि हमारी श्वास-प्रश्वास प्रक्रिया जन्मपर्यन्त ठीक तरह से चलती रहे। श्वास प्रक्रिया को ठीक चलाने के लिए श्वसन प्रणाली, जिसमें नाक, श्वासनाल, श्वास नलिकाएं और फेफड़ों का महत्वपूर्व योगदान रहता है, का स्वस्थ होना अति आवश्यक है।
श्वसन प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए, जिससे कि खॉसी, जुक़ाम, अस्थमा जैसे रोगों को रोका जा सके, गोमुखासन, उष्ट्रासन, पवनमुक्तासन, शशांकासन, ताडासन, शलमासन, सूर्यनमस्कार, कपालभाती और अनुलोम-विलोम प्राणयाम का अभ्यास भी लाभकारी रहता है।
आसनों की श्रृंखला में हम आज जिस आसन के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं उसका नाम है- शलभासन आसन करते समय शरीर की आकृति को शलभासन के नाम से जाना जाता है।
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