सेक्स का स्वास्थ्य पर गहरा लाभ होता है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अलग-अलग हो सकता है, क्योंकि दोनों के शरीर में जारी होने वाले सेक्स हार्मोन में अंतर होता है। महिलाओं में, सेक्स एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है, जो उनकी प्रजनन क्षमता में वृद्धि का कारण बनता है।

प्रजनन क्षमता में भूमिका के अलावा, एस्ट्रोजन महिलाओं में कई अन्य कार्य करता है। यह स्तन ऊतक के विकास के लिए जिम्मेदार है, जो महिलाओं में महत्वपूर्ण है, खासकर जो स्तनपान करा रही हैं। यह योनि की चिकनाई में भी सुधार करता है, जो योनि के सूखेपन को रोकने में मदद करता है। यह माना गया है कि योनि का सूखापन सेक्स के दौरान योनि में दर्द और योनि संक्रमण के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, जिसके कारण योनि यीस्ट इन्फेक्शन की संभावना विशेष रूप से बढ़ जाती है।

महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सीमित यौन गतिविधि वाली महिलाओं में डिस्परेयूनिया (दर्दनाक सेक्स) अधिक प्रचलित है। यह भी योनि के सूखेपन का एक कारण हो सकता है। इसलिए, यह संभावना है कि यौन गतिविधियों में लिप्तता इन जोखिमों के प्रति सुरक्षात्मक हो सकती है।

दर्द और सूखापन को कम करने के लिए, इन महिलाओं के द्वारा सेक्स के दौरान हल्के स्नेहक का उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, जितना अधिक सेक्स महत्वपूर्ण है, उतना ही अधिक महिलाओं में स्नेहन बनाए रखने में फोरप्ले की भूमिका होती है और इसे मेल साथी द्वारा कुशलता से किया जाना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में योनि में सूखापन और वैजाइनल एट्रोफी का जोखिम काफी अधिक होता है , इसलिए उन्हें यौन गतिविधियों से बचना नहीं चाहिए। वेजाइनल एट्रॉफी (उम्र के साथ योनि ऊतक का पतला होना) का मुकाबला करने के लिए डॉक्टर पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में सामयिक या योनि एस्ट्रोजन के उपयोग की भी सलाह देते हैं।

महिलाओं के लिए सेक्स की कार्डियोप्रोटेक्टिव क्रियाओं पर पहले ही चर्चा की जा चुकी है। यह रजोनिवृत्ति के बाद भी यौन गतिविधियों में लिप्त होने के लिए पर्याप्त कारण है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सेक्स आपकी त्वचा की उपस्थिति में भी सुधार कर सकता है। उम्र बढ़ने के साथ दिखाई देने वाली महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में सेक्स की अहम् भूमिका है। इसे दो सिद्धांतों के आधार पर समझाया जा सकता है।

तनाव आमतौर पर महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति से जुड़ा होता है, और यहां तक ​​कि संभोग की अनुपस्थिति के साथ भी शामिल हो सकता है। तनाव कम करने में भूमिका निभाने और खुशी की भावना विकसित करने में सहायता करने के कारण सेक्स, उम्र बढ़ने के इन लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकता है।
दूसरे सिद्धांत के अनुसार, सेक्स एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो त्वचा की लोच को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। यह झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है। सिद्धांत जो भी हो, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करने में सेक्स की महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है।
इसके अलावा, सेक्स से स्तन कैंसर का खतरा भी कम होने की संभावना है । पशु मॉडल पर कुछ अध्ययनों ने यह भी सामने रखा है कि सेक्स महिलाओं में जागृति बढ़ाता है, जबकि अन्य ने किसी विशिष्ट संबंध का खुलासा नहीं किया है। इस संबंध में आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।