जलनेति का अर्थ और उसके प्रकार
जलनेति एक महत्वपूर्ण शरीर शुद्धि योग क्रिया है जिसमें पानी से नाक की सफाई की जाती और आपको साइनस, सर्दी, जुकाम , पोल्लुशन, इत्यादि से बचाता है। जलनेति में नमकीन गुनगुना पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें पानी को नेटिपोट से नाक के एक छिद्र से डाला जाता है और दूसरे से निकाला जाता है। फिर इसी क्रिया को दूसरी नॉस्ट्रिल से किया जाता है। अगर संक्षेप में कहा जाए तो जलनेति एक ऐसी योग है जिसमें पानी से नाक की सफाई की जाती है और नाक संबंधी बीमारीयों से आप निजात पाते हैं। जलनेति दिन में किसी भी समय की जा सकती है। यदि किसी को जुकाम हो तो इसे दिन में कई बार भी किया जा सकता है। इसके लगातार अभ्यास से यह नासिका क्षेत्र में कीटाणुओं को पनपने नहीं देती
जलनेति की विधि इस प्रकार
जल नेती क्रिया के लिए 2 गिलास गुनगुना पानी में आधा चम्मच नमक मिला लीजिए। अब इस पानी से नेती बर्तन के द्वारा क्रिया को करेंगे।इस क्रिया को खड़े और बैठकर दोनो स्थितियों में कर सकते हैं।खड़े होने की स्थिति में- एक हाथ से नेती पॉट को पकडिए। दूसरा हाथ आगे झुकते हुए घुटने पर रखिए ।अब दायें नासाचिद्र से पॉट को लगाते हुए ,पानी की धार बायें से गिरेगीइस स्थिति में साँस मुह से लेते हुए,इस प्रक्रिया को दूसरी तरफ से दोहराएँगे। वैसे आम लोग जलनेति से घबराते हैं लेकिन इसको करना बहुत आसान है। आज आपको हम जलनेति कैसे किया जाए इसका सरल तरीका बताएँगे। तो जानिए जलनेति की विधि जिसके मदद से आप अपने घर पर इसका अभ्यास कर सकते हैं।
जलनेति के होने वाले लाभ
जलनेति के बहुत सारे शारीरिक एवं चिकित्सकीय लाभ हैं।
-नाक गले व सिर की सभी समस्यायों में लाभकारी।आँखों की रोशनी ठीक करता है ।नेती क्रिया से चश्मा भी उतर जाता है ।पुराने सिर दर्द में लाभदायक। नासिका मार्ग की सफाई कर इंफेक्सन से बचाता है। टॉन्सिल्स में भी लाभप्रद ।किसी भी प्रकार की एलार्जी में बहुत लाभदेता है।
जलनेति की सावधानियां
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