बीमारियों के अलावा मोटापा दूर करने के लिए असरदार है काली मिर्च, जानिए कैसे: खाने काे स्वादिष्ट बनाने के लिए महिलाएं खाने में कर्इ मसाले डालती हैं। इसके अलावा मसाले के ताैर पर खाने में डाली जाने वाली काली मिर्च शरीर से टॉक्सिंस को निकालकर बीमारियों से बचाती है। सामान्‍य और खतरनाक बीमारियों के उपचार के लिए भी काली मिर्च का प्रयोग किया जाता है। आइए आपकाे बताते हैं आपकाे इससे हाेने वाले महत्वपूर्ण फायदाें के बारे में।  Read More : काली मिर्च खाकर करें मोटापा दूर about काली मिर्च खाकर करें मोटापा दूर

1- नीबू - 4 नग 
2- अदरक का रस 2 चम्मच
प्रयोग बिधि- सबसे पहले 4 नीबुऔं को काटकर उनका रस एक कटोरी में निकाल लें तथा छिलकों को फेंके नहीं अब 2 लीटर पानी में चारों नीबुऔं के छिलकों को 30 मिनट तक हलकी आंच पर उबाल लें पानी जब हल्का गर्म रह जाय तो उसमें नीबुऔं का निकाला हुआ रस जो पहले कटोरी में रख दिया था इस उबले हुए पानी में मिला दें तथा दो चम्मच अदरक का रस भी मिला दें। छलनी से छानकर उस पानी को ठंडा होने दें या फ्रिज में भी रख सकते हैं। इसको सुबह खाली पेट एक ग्लास तथा हर बार खाने से आधा घंटा पहले एक एक गिलास पीना है और बच जाय तो सोते समय पीकर खत्म कर देना है।
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 अधिकांश लोग शुरुआत में मोटापा बढ़ने पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन जब मोटापा बहुत अधिक बढ़ जाता है तो उसे घटाने के लिए घंटों पसीना बहाते रहते हैं।
मोटापा घटाने के लिए खान-पान में सुधार जरूरी है। कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं, जिनके सेवन से वजन नियंत्रित रहता है। इसीलिए यदि आप वजन कम करने के लिए बहुत मेहनत नहीं कर पाते हैं तो अपनाएं आगे बताए गए छोटे-छोटे उपाय। ये आपके बढ़ते वजन को कम कर देंगेभारत में मोटे लोगों की तादाद तेजी से बढ़ रही है। आज करीब 4 करोड़ 10 लाख ऐसे लोग भारत में मौजूद हैं, जिनका वजन सामान्य से कहीं ज्यादा है Read More : पेट बाहर है उसे अंदर करने के तरीके about पेट बाहर है उसे अंदर करने के तरीके