एकपाद उत्तानासन
Submitted by Pushpendra on 13 April 2021 - 6:10am
विधि-सर्वप्रथम सीधे चित्त पीठ के बल लेट जाइए हाथों को बिल्कुल शरीर के बराबर रखिए अब धीरे से साँस लेते हुए दायें पैर को( घुटने से सीधा रखते हुए ) 60 डिग्री का कोण बनाते हुए उठाइए और साँस निकालते हुए वापिस लाइए ठीक इसी तरह बायें पैर से दोहराईए।
एक बार दायें से और एक बार बायें से।
इसी तरह 4-5 बार दोहराए Read More : एकपाद उत्तानासन about एकपाद उत्तानासन
